UPDATE 16TH DAY

Update 16th day: + 30KM. Juan sigue forzando el ritmo día a día, Ayer 10 hr de ruta, buena parte de ellas subido a la bici. Hoy me comentaba que ha hablado con sus "mentores" noruegos (Ousland, Rotmo y compañía), y que están entusiasmados con el ritmo que lleva. Las últimas previsiones a esta media de distancia por día, es poder alcanzar el Polo Sur a los 42 o 45 días de expedición. Le preocupa que tenga comida y combustible para tantos días.

...

Update 16th day: +30KM. Yesterday, Juan was 10hr on route, many of them cycling. Today Juan has told us than he has been spoken with his Norwegians "mentors" (Ousland, Rotmo and company), and who are excited about the progress. Juan thinks, if he will walk the same distance per day, it's possible to reach the South Pole in 42 or 45 days. He is worried about the food and fuel...

#NeverGiveUp
#AmundsenSpiritExpedition

UPDATE 15TH DAY

Update 15th day: otros 26 KM en la cuenta de Juan. Nos cuenta que ayer volvió azotar el fuerte viento y que hoy hace más frío que en días anteriores (-21ºC). Está ya a 911 metros de altitud, la ruta siempre pica hacia arriba, ya que el Polo Sur se encuentra a 2.835 metros. No hay grandes rampas, pero la ruta es siempre un falso llano.
...

Update 15th day: 26 KM more in the Juan's account . He tells us that yesterday the wind blow stronger and it's colder than previous days (-21 °C). Already he is in 911 meters of altitude, the path will always be difficult, because the South Pole is in 2835 meters. No big ramps, but the route is always a slope.

#NeverGiveUp
#AmundsenSpiritExpedition

UPDATE 14TH DAY

Ayer Juan decidió descansar debido al mal tiempo y a la intensa niebla. Eso da lugar al denominado fenómeno del whiteout que apenas deja distinguir la línea del horizonte. Estas condiciones complican mucho la navegación, y avanzar en esas condiciones es extremadamente difícil. En esas horas, que Juan aprovechó también para recuperarse del esfuerzo físico hecho hasta hora, nos dejó estas reflexiones.


...

Yesterday, Juan decided to rest because of weather conditions and heavy fog. That gives rise to the phenomenon called whiteout, the horizon disappears completely and there are no reference points at all, leaving the individual with a distorted orientation. These conditions greatly complicate navigation and progress . At that time, Juan left us these reflections.




#YoPedaleoConJuan
#NeverGiveUp
#AmundsenSpiritExpedition

Kilómetro Parocinado

Ángel Morán Piñán ha patrocinado un KM de la expedición de Juan. Quedan 29 días para cerrar la campaña de Crowdfunding en http://es.ulule.com/juansinmiedo/. Juan ha conseguido 95 apoyos y 2.716 Euros. Un 22% de la meta de financiación queestá buscando.

Todavía es posible.

...

Angel Moran Piñán sponsored a KM of the Juan's expedition. Leaves 29 days to close the campaign Crowdfunding inhttp://es.ulule.com/juansinmiedo/. Juan has managed 95 supports and 2,716 Euros. 22% of the goal.

It's still possible.

#NeverGiveUp
#AmundsenSpiritExpedition

Update 9

 Así ha amanecido la tienda de Juan esta mañana a causa del viento que sigue soplando con fuerza. La buena noticia es que el frío, el sol y la ventisca están mejorando las condiciones de la nieve, lo que acerca la posibilidad de hacer tramos íntegros pedaleando. Eso significa avanzar más, e ir acercando el sueño de ser el primer hombre en llegar sólo y en plena autonomía al Polo Sur sobre su bici.

#YoPedaleo(más que nunca)conJuan
#AmundsenSpiritExpedition
#NeverGiveUp

Update 8

 El viento sigue mostrándose implacable en estas primeras jornadas de expedición. Rachas de más de 70km/h hacen que el avance sea más lento del esperado. Ayer, 16 KM, en una jornada maratoniana de casi 10 horas, en la que apenas pudo descansar por la ventisca. Ayer perdió parte de un diente al intentar comerse una almendra. El frío es intenso y hace que estas cosas puedan suceder.

Juan nos deja esta foto en la que podemos sentir la dureza del gran continente blanco. 




El Diario Marca se vuelca con Juan y abre un blog para seguir la expedición:

goo.gl/yRlcml

Podéis ver la posición real de Juan cada día en una aplicación Live Track que han integrado en la página. 

The most important sport newspaper in Spain publishes an Expedition Blog, where you can follow the real position thanks to a live track app.

goo.gl/yRlcml

#YoPedaleoConJuan
#NeverGiveUp
#AmundsenSpiritExpedition

Update 7

Esta madrugada Juan nos ha sorprendido con su particular homenaje a Nelson Mandela desde la Antártida. ¡Grande Juan! 


This morning Juan has surprised us with his unique tribute to Nelson Mandela from Antarctica. Well done Juan!







Juan está 21 KM más cerca del Polo Sur. Las rachas de viento siguen siendo fuertes, lo que dificulta su visibilidad y sus avances.

Hoy en BBC contamos cómo vive Juan estos primeros días:
http://goo.gl/cA1OoW

En la imagen, la posición real de Juan hace unas horas. 

#NeverGiveUp

#AmundsenSpiritExpedition

Update 5

 Juan sigue avanzando a pesar de la cantidad de nieve acumulada. Ayer otros 18 Km. Conforme se aleja de la costa, el frío aumenta y la sensación térmica por las rachas de viento va más allá de los -20 C. Este es el paisaje que Juan esta viendo ahora mismo.


#YoPedaleoConJuan
#NeverGiveUp
#AmundsenSpiritExpedition

Update 4

Acabamos de hablar con Juan. Ayer fue un día complicado con viento rancheado aunque pudo avanzar cerca de 15 km más. De momento, las condiciones de la nieve no le permiten andar sobre la bici. Tiene que ir arrastrandola en la pulka e ir sobre sus esquíes. Eso no le permite avanzar todo lo que quisiera, pero era previsible en estos primeros días de expedición.

Vamos a apoyar a Juan.
#JuntosAlPoloSur
#AmundsenSpiritExpedition
#NeverGiveUp

Update 3

Nuevas y ¡¡buenas noticias de Juan!! 

Ayer superó a Daniel Burton, el americano que intenta también ser el primer ciclista en llegar al Polo Sur y que había iniciado la expedición 24 horas antes que él. Como se diría en argot ciclista, ahora Juan es "tète de la course".

#YoPedaleoConJuan
#NeverGiveUp
#AmundsenSpiritExpedition

Good news from Juan!

Yesterday beat Daniel Burton, the American Expeditionary also trying to be the first athlete to reach the South Pole by bike and that he had started 24 hours before. As they say in cycling slang, now Juan is "tète of course".

#YoPedaleoConJuan
#NeverGiveUp
#AmundsenSpiritExpedition

Update 2

Juan se ha encontrado con vientos de cara con rachas superiores a los 50 km/h, y temperaturas cercanas a los 20 grados bajo cero. Ese el recibimiento de la Antártida en las primeras horas de expedición. 

Nadie dijo que esto iba a ser fácil.

Esta foto se la hizo ayer Rob Taylor en Union Glacier.

#YoPedaleoConJuan
#NeverGiveUp
#AmundsenSpiritExpedition

Update 1

Juan está bien después de la primera etapa. Nieve blanda en estos primeros kilómetros que le obliga a un esfuerzo descomunal para avanzar y poder arrastrar los más de 80 kg de peso que lleva en su pulka. 

Esta es su posición hoy: http://map.iridium.com/m?lat=-80.013266&lon=-080.105133

¡Vaaamos!

#YoPedaleoConJuan
#NeverGiveUp
#AmundsenSpiritExpedition


Juan is well after the first stage. Soft snow in these first few miles that requires a huge effort to advance and to drag more than 80 kg of weight carried in his pulka.

This is his position today: http://map.iridium.com/m?lat=-80.013266&lon=-080.105133

Come on Juan!

Crowdfunding

Hola a todos!

Ya falta menos para el reto en el Polo Sur, mi intención es poder viajar a Punta Arenas a finales del mes de Noviembre, y trasladarme desde ahí a la costa de la Antártida para comenzar el desafío. Para esta expedición sigo sin un partner principal, por lo que sigo buscando financiación para hacer posible este sueño.

Así que, entre algunas de las acciones que voy a poner en marcha, hoy lanzo una campaña de crowdfunding en la plataforma http://es.ulule.com/juansinmiedo/

Una forma de poder conseguir una parte de los costes que supone la expedición y a los que tengo que hacer frente a corto plazo, y  mi especial manera de llevar conmigo a  toda esa gente que me tratáis con tanto cariño. 

 Es un momento crucial para seguir adelante, por lo que es importante llegar a la meta marcada de los 12.500 euros, una cuarta parte del precio que tengo que pagar al operador logístico de la Antártida.

Os invito a que colaboréis conmigo en este proyecto y que lo compartáis con todo el mundo.

Muchas gracias a todos!

#SinMiedo

Asturianos por el mundo

Hola a todos!

En este nuevo post quiero compartir con vosotros un reportaje en el que pude mostrar al

 programa “Asturianos por el mundo” todo el trabajo y esfuerzo que sostiene esta aventura que estoy empezando a realizar.

Asturianos por el mundo

Para mí es muy gratificante que tantos medios de comunicación se hayan interesado por este proyecto, haciendo que me lleguen cientos de comentarios de apoyo y ánimo. Cada día la repercusión es mayor gracias a medios como “Marca” que recientemente me han incluido en su contraportada, El Larguero o este mismo programa televisivo entre muchos otros.

Espero que lo disfrutéis y conozcáis así la rutina que he estado llevando a cabo para poder alcanzar mi sueño.

Un saludo!

Asturianos por el mundo

#Entrevista en El Larguero

Hola a todos!

Como ya comenté en un post anterior, algunos medios de comunicación se han puesto en contacto conmigo para interesarse por mi próximo desafío.

En esta ocasión fue el prestigioso programa deportivo de la Cadena Ser “El Larguero” el que me hizo una entrevista que a continuación os dejo.

Desde aquí expreso mi agradecimiento por el apoyo y el interés mostrado por el equipo de este programa, líder en información deportiva radiofónica, con más de un millón de oyentes diariamente.

Para mí ha sido un honor poder participar en este programa y les agradezco la oportunidad de haber podido compartir mi pasión con ellos y con su público, y les mando un gran saludo desde Groenlandia, donde continúo preparándome para superar mi reto.

Un abrazo!

#Inicios y expediciones

Hola amigos!

En este post os voy a hablar un poco más sobre mis inicios con la bicicleta y mis expediciones.

Yo nací en Pravia, un pueblo de Asturias donde  empecé a pedalear cuando tenía 14 años.

A los 16 hice mi primer recorrido por el Camino de Santiago y en ese momento, lo que en un principio era un hobby, se convirtió en mi forma de vida.

En 2004 realicé mis primeras expediciones fuera de España recorriendo más de 1000 kilómetros en Escocia, y 1400 por el Alto Atlas, en Marruecos.

Al año siguiente realicé la expedición transamazónica de 6.458 kilómetros de más de 6 meses de duración, una experiencia inolvidable, al igual que el recorrido de 4.000 kilómetros por los Montes Urales que realicé en 2006 durante cuatro meses.

En 2008 y 2009 me atreví con los lugares más extremos del planeta y me adentré en una expedición de 2312 kilómetros en Escandinavia en Invierno y atravesé Australia en diagonal pedaleando 5000 kilómetros de punta a punta.

Igual de extremas fueron las expediciones en el Ártico Canadiense, el Lago Baikal o Groenlandia entre otras.

En total más de 25800 kilómetros en los que me he llevado al límite, y ahora me espera el mayor reto de todos: llegar con mi bicicleta al Polo Sur sin ayuda, completamente solo.

#Preparación Psicológica

Hola amigos

En este momento sigo en Noruega, entrenando para el reto que me espera en el Polo Sur. La preparación física es muy importante y me estoy explotando hasta el límite, pero igual de importante es el entrenamiento psicológico.

En el proyecto que me dispongo a realizar me esperan duras jornadas de completa soledad en uno de los lugares más extremos del planeta. Por este motivo quiero compartir algunos consejos sobre cómo entrenar la mente frente a una meta a alcanzar.

La concentración es fundamental para mantenerse motivado durante el reto. Algunas técnicas efectivas para esto pueden ser:

1. Concentrarse en la respiración: dejando que fluya, esta técnica es también útil para la relajación.
2. Concentración en la ejecución: Manteniendo en la mente sólo la meta a alcanzar, eliminando el resto de estímulos que puedan distraer.
3. Desarrollar rituales de ejecución: aportan sensación de seguridad y concentración.
4. La visualización de la ejecución y consecución del objetivo: fundamental durante los entrenamientos para la motivación.
5. El autocontrol del pensamiento: Aprender a eliminar pensamientos negativos de manera automática será de gran ayuda para no decaer durante la ejecución del reto.
6. No desanimarse frente al fracaso: Es una oportunidad para aprender.
7. Pensar en imágenes cargadas de energía: Evitan la fatiga.
8. Aumentar la respiración ayuda a aumentar la activación física.
9. Controlar las emociones pues afectan a la respiración, la sudoración…
10. Cualquier momento es bueno para practicar estas técnicas, no sólo durante la competición.

#SinMiedo

Bienvenidos al blog de mi nueva página web.

Aquí os contaré mi día a día, todas mis novedades y algunas anécdotas que me ocurran y que compartiré con todos vosotros. En estos momentos, estoy en Bergen (Noruega), trabajando para poder conseguir mi próximo sueño: llegar con mi bici al Polo Sur sólo y sin ayuda. 

Es, sin duda, el reto más importante de mi vida,  para el que estoy preparándome física y mentalmente desde hace dos años.

Un abrazo, 

Juan Menéndez Granados

#JuanSinMiedo